![LUMI](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/lumant-9b484.appspot.com/o/instructors%2F690cb83037184d0004d4de42%2Fmedia%2Fnm6oq1hhdvjdc12j5k0cdnj1zs7ok8.png?alt=media&token=96289fce-b65a-416f-8d24-35090462dc1c")
Derfor kan et hul i vejen være en gave
Lær at træne opmærksomhed som en muskel — så du opdager kroppens og livets signaler tidligere, og møder irritation, modstand og smerte som noget, du kan bruge frem for noget, der styrer dig.
Tilmeld mig gratis webinaretNogle dage føles det, som om alting arbejder imod dig — og du når slet ikke at mærke, hvornår irritationen tog over.
Det, du måske genkender
Signalerne er der. Vi når bare sjældent at høre dem
Irritationen, den korte lunte, den kropslige uro, den indre kritik. Vi lærer at skubbe det væk, holde masken, komme videre. Men det, vi skubber væk, forsvinder ikke — det bliver bare sværere at aflæse.
Det gode er, at opmærksomhed kan trænes. Når du bliver bedre til at fange signalerne tidligere, får du et lille øjeblik at handle i — i stedet for at reagere på autopilot. Det er dét, webinaret handler om.
Det får du med
Fire skift, du kan tage med hjem samme dag
Konkrete perspektiver og en enkel måde at træne på, som passer ind i en helt almindelig hverdag.
Signaler frem for støj
Hvorfor irritation, smerte og selvkritik ikke skal ignoreres, men kan læses som signaler, der vil dig noget.
Opmærksomhed som en muskel
En enkel måde at træne opmærksomhed på, så du reagerer mindre automatisk i de situationer, der plejer at løbe med dig.
At møde huller i vejen
Konkrete perspektiver på modstand og kropslige signaler — så du kan møde dem uden at blive fanget af dem.
Lethed og nærvær
Hvordan små skift i opmærksomhed kan skabe mere ro, rummelighed, selvkærlighed og handlekraft i hverdagen.
Sådan forløber timen
En rolig time med plads til refleksion
Vi går i dybden ét skridt ad gangen — jordnært og uden fluffy floskler.
Hvorfor et hul i vejen kan være en gave
Rammen for hele webinaret: hvordan modstand og det, der irriterer os, faktisk kan blive et vendepunkt.
Kroppens og tankernes signaler
Hvad du kan lytte efter — og hvordan du opdager signalerne tidligere, før de tager over.
At træne opmærksomheden
Den enkle øvelse, du kan tage med hjem og bruge i helt almindelige hverdagssituationer.
Dit næste skridt
Hvor du kan tage arbejdet videre - og hvordan det jeg tilbyder, kan hjælpe dig til at få det, du lige har lært på webinaret, helt ind under huden og gjort til en ny vane.
Din vært Stina Bavnhøj
Nærværende, skarp og jordnær
Jeg arbejder med opmærksomhed som en helt konkret færdighed — noget du kan træne, ikke noget du enten har eller ikke har. Min tilgang er varm, men uden omsvøb: vi kigger ærligt på det, der er, og finder de små skift, der gør en reel forskel.
Webinaret er en smagsprøve på den måde, jeg arbejder på. Kom med et åbent sind — og gå derfra med noget, du faktisk kan bruge.
Er det noget for dig?
Ja — hvis du genkender noget af det her
Webinaret er for dig, der gerne vil forstå dine egne reaktioner bedre og møde livet med mere ro og nærvær.
- Du mærker ofte irritation, en kort lunte eller kropslig uro i hverdagen.
- Du kender følelsen af, at livet nogle gange arbejder imod dig.
- Din indre kritik fylder mere, end du har lyst til.
- Du vil gerne reagere mindre på autopilot og mere bevidst.
- Du er nysgerrig på et første, konkret skridt mod mere nærvær.
Gratis tilmelding
Reservér din plads til webinaret
“Derfor kan et hul i vejen være en gave” — en gratis time, hvor du får en enkel måde at træne opmærksomhed på og møde hverdagen med mere ro og handlekraft.
Du modtager dit link og en påmindelse på mail. Ingen spam — kun det, du har brug for. Du kan altid framelde dig igen.